Achtsamkeit ist ein aufmerksames Beobachten, ein Gewahrsein, das völlig frei von Motiven oder Wünschen ist, ein Beobachten ohne jegliche Interpretation oder Verzerrung.
Zitat von Jiddu Krischnamurti
Achtsamkeit durch Yoga - für bewusstere Wahrnehmung
In der Yoga Praxis schulen wir Achtsamkeit. Wir üben im Hier und Jetzt zu sein und lernen den Körper, die Atmung, die Gedanken und Gefühle zu beobachten und streben an ohne Wertung und ohne etwas in diesem Moment verändern zu wollen.
Lerne Achtsamkeit
Durch das Erlernen der inneren Achtsamkeit können wir unsere eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen und lernen, für sie auch einzustehen. Diese gesündere Selbstwahrnehmung fördert ein gesundheitsförderndes Verhalten.
Hilfreich ist auch, sich selbst Fragen zu stellen: "Wie geht es mir? Was brauche ich jetzt? Was tut mir jetzt gut? Dadurch kommen wir uns selbst immer wieder näher.
Gewohnheiten verändern
Durch Achtsamkeit schaffen wir eine Möglichkeit, hindernde und blockierende Denk- und Verhaltensweisen zu erkennen. Mit Hilfe verschiedener Übungen, Willenskraft und Geduld können wir diese auch wieder verändern.